Смехотерапевт рассказала, как бороться с негативными эмоциями
Смех – самая важная и самая эффективная методика для того, чтобы человек пришел в нормальное состояние во время пандемии коронавируса, рассказала в интервью радио Sputnik смехотерапевт, психотерапевт с 25-летним стажем Римма Умярова.
Ранее итальянский психолог Сара Реджинелла рассказала СМИ, что справиться с негативными эмоциями могут помочь интернет-мемы, комиксы и анекдоты на тему самоизоляции. По ее словам, юмор является прекрасным механизмом защиты с точки зрения психологической реакции.
"Смех поможет вам привести себя в порядок. Если смеяться очень трудно, если вы не находите комиксы, хотя бы внутренне улыбайтесь. Это улучшает работу мозга. Если вы с утра хотя бы заставили себя улыбнуться, вы уже сделали очень многое.
А мемы, комиксы приведут вас в уравновешенное, нормальное состояние, тогда вы сможете принимать правильные решения. В панике человек ничего не соображает, он делает какие-то безумные движения, поступки.
Главное, успокоиться, входить в позитив и в дальнейшем строить планы. Хорошая методика – повесить дома смеющиеся портреты себя или друзей", – считает смехотерапевт Римма Умярова.
