Ученые из Финляндии смогли определить оптимальное количество сна для человека
Финские ученые провели масштабный опрос, в ходе которого были установлены нормы сна для мужчин и для женщин.
Стало известно, что мужчины спят чуть дольше слабого пола, в среднем на сутки у представителей сильного пола уходит 7 часов 42 минуты. Результат является средним арифметическим, среди всех опрошенных.
Женщины, в среднем, спят чуть меньше. За одни сутки они проводят в постели 7 часов 38 минут, что на четыре минуты меньше, чем у мужчин.
Хоть результаты являются примерно одинаковыми, ведь 4 минуты сна для среднестатистического человека играют ничтожную роль, усредненный показатель указывает на то, что женщины быстрее «заряжаются». В индивидуальном порядке, разница в количестве сна может составлять серьезные различия.
Так, бывают люди, которые хорошо себя чувствуют после 5 часов сна, наряду с этим существуют представители долгого сна, у них он может затянуться на 9 – 10 часов. В целом, лучше всего придерживаться системы здорового сна, уделять ему не менее 7 – 9 часов в сутки. Сон в меньших количествах может навредить, так же как и сон в течение 10 – 12 и более часов.
