Мастер спорта по бодибилдингу: Россия становится спортивной

Международный День спорта на благо развития и мира отмечают 6 апреля. Праздник учрежден Генассамблеей ООН в 2013 году. Мастер спорта по бодибилдингу Антон Рязанов в эфире радио Sputnik рассказал об относительно новом, но уже очень популярном виде спорта - кроссфите.

- Бодибилдинг – это спорт?

«Конечно, спорт. Бодибилдинг очень популярен, и сейчас стали часто проводить чемпионаты не только в Москве, но и в регионах. Человек показывает свое тело, насколько можно себя развить и показать на сцене. Это кропотливая работа, многие часы, проведенные в зале, много пота. Но сейчас стал очень популярен кроссфит. У нас в России он появился не так давно, примерно  с 2011-2012 года, а до этого про кроссфит, практически, никто не знал. Первые тренировки мы провели в Нескучном саду, и они были бесплатными. Это был май месяц, только сошел снег, и сначала приходило очень мало - 10-15 человек, а по итогам года ко мне на тренировку приходило более ста человек».

 - А что за дисциплина кроссфит?

«Туда входят разные виды спорта: тяжелая атлетика, гимнастика, легкая атлетика, гиревой спорт, и  все это «миксуется». Примерно, как в «круговой тренировке. Есть несколько видов тренировок: на время и на количество раундов, то есть за 15 минут нужно закончить как можно больше раундов. Например, группе от 5 до 10 человек тренер дает движения: подтягивание, отжимание, греблю на тренажере и становую тягу. Люди работают в паре, смотрят друг на друга, кто быстрее, кто больше. Это людей заводит, и из-за соревновательного эффекта это очень популярно.  И характерно, что люди очень быстро добиваются своих целей. А хорошее, красивое тело в кроссфите считается побочным эффектом».

 - Что дает в жизни занятие физкультурой?

«Любой спорт дает уверенность в себе. Человек может защитить себя, свою девушку, ребенка. Много эффектов дает хорошая физическая форма».

 - Но, мы помним детскую народную мудрость «чем больше шкаф, тем больше падает». И не всегда развитая мускулатура и наличие спортивных навыков дает тебя сильнее по сравнению с соперником.

«Но, в кроссфите нет таких уж «огромных шкафов». Есть десять основных физических качеств, которые короссфит и развивает: быстроту, выносливость, скорость, координацию и т.д.».

- Заставить себя пойти на тренировку – это, наверное, самое главное?

«Кроссфит – это некое комьюнити, главное – прийти. Есть группы для новичков, где вам не будет супертяжело и супер-трудно. Вы приходите и вами занимаются, вы в постоянном драйве. Вокруг вас люди, которые вам помогают, а не косо смотрят, что вы не умеете что-то делать. И второе, вы очень скоро почувствуете, что вы быстро меняетесь. Буквально за 2-3 недели вы себя просто не узнаете: нормально дышать, спокойно подниматься на пятый этаж, вам уже не хочется курить, а хочется прийти в зал и показать на что вы способны. А, как раз, побочный эффект – это хорошее, красивое, здоровое тело».

 - Вы можете, подтвердить тот факт, что наше общество, молодежь все больше вовлекается в занятия спортом?

«Занятия спортом стали сейчас очень популярным и модным. Компании, которые продают спортивную одежду, они просто аплодируют России. Россия начинает меняться, Россия становится спортивной страной. Очень много молодежи занимаются спортом, в парках бегают молодые ребята и девчонки, а не только люди преклонного возраста, которые еще в советские времена приучились к этому. Начинает тренироваться молодежь, и это доступно», - рассказал в эфире радио Sputnik Антон Рязанов.