Топ-3 страхов россиян. Как перестать бояться
Огромный поток информации, в котором вынужден существовать современный человек, порождает массу страхов.
Как возникают фобии и что делать, чтобы их победить, рассказал радио Sputnik психолог Сергей Ланг.
Людям свойственно проецировать на себя негативную информацию и страхи, которые с нею связаны. Но в последнее время, отмечают эксперты, этих страхов становится все больше. Причина в огромном объеме новостей и сведений, которые обрушиваются на нас ежедневно. Страх, который многие из них вызывают, парализует волю и портит качество жизни. Психолог Сергей Ланг в интервью радио Sputnik перечислил самые распространенные фобии россиян. На первое место он поставил страх одиночества.
"Одна из самых распространенных фобий, особенно у женщин, – это остаться одной. Страх остаться в одиночестве, не родить ребенка, не иметь рядом с собой любимого человека – является одной из самых распространенных фобий, которая мешает качеству жизни. За последние годы увеличился приток одиноких женщин, которые не верят в себя и концентрируют свое внимание на том, что время уходит", – отметил психолог.
Вторая распространенная фобия – это потеря работы. В условиях пандемии коронавируса этот страх обострился. Люди боятся, что могут попасть под сокращение. По мнению психолога, подобная фобия не только негативно сказывается на здоровье, но и приводит к тому, что падает работоспособность, и человек, выполняя свою работу, начинает совершать порой нелепые ошибки.
Третий распространенный страх – это аэрофобия. Специалист объясняет это большим количеством информации об авиапроисшествиях.
"Людей, которые боятся летать или сесть в самолет, отказывают себе в дальних поездках, выбирают себе отдых в железнодорожной или автомобильной доступности, лишь бы не летать, становится все больше. Это происходит из-за того, что часто сообщают о случившихся авиакатастрофах, и это откладывается в сознании людей. Психика человека устроена так, что мы любую проблему проецируем на себя. Все это изматывает человека и мешает ему комфортно жить.
Человек с аэрофобией, прежде чем сесть в самолет, должен думать не о том, что самолет должен упасть, он должен представлять, как он долетит до места назначения, выйдет из самолета и будет отдыхать или заниматься теми делами, которыми он хочет", – посоветовал Сергей Ланг.
Говоря о способах борьбы с фобиями, Сергей Ланг рекомендует чаще встречаться со своими страхами лицом к лицу. Нужно стараться через силу делать то, чего ты боишься. Наш организм устроен так, что мы привыкаем к обстановке, и это связано со всеми сферами нашей жизни. Страх таким образом тоже можно победить.
