White Product: идеальные каникулы должны быть безопасными

По предложению Роспотребнадзора четыре дня между майскими праздниками в 2021 году сделали нерабочими, чтобы снизить скорость распространения вируса. Такие меры должны уменьшить количество поездок из города на природу и обратно — и, соответственно, сократить контакты.

Длинные каникулы могут помочь улучшить ситуацию с заболеваемостью — но важно позаботиться о мерах предосторожности, чтобы сам отдых не спровоцировал новую волну. Заур Жилоков, главный врач Центра диагностики и лечения им. Н. А. Семашко, и Алексей Алтынбаев, директор по развитию White Product, рассказывают, как провести выходные максимально безопасно.

Перед выходными:

Продумайте свой отпуск: инкубационный период коронавируса длится от одного до четырнадцати дней, и при самом плохом раскладе вы можете столкнуться с заболеванием за городом, вдали от больниц и лабораторий. Перед поездкой выясните, где находятся ближайшие медицинские учреждения и как быстро вы сможете до них добраться.

Заранее уточните, будут ли в вашей компании люди с хроническими заболеваниями, ослабленным иммунитетом или пенсионного возраста — эти категории наиболее уязвимы. Запаситесь экспресс-тестами на определение антигена вируса: один такой тест показывает результат уже в течение 15 минут.

Такие тесты (например, южнокорейские SD Biosensor) можно найти в аптеках или даже на маркетплейсах. Их легко делать — нужно взять несколько мазков из носоглотки. Пользоваться ими можно на ранних сроках заболевания — с первого дня появления симптомов.

Кроме того, если вы собираетесь в соседние регионы, проверьте, не требуют ли они предоставления результата ПЦР-теста или соблюдения карантина.

В дороге:

Идеально, если получится добраться до места назначения на машине. Если нет, обязательно надевайте маску и перчатки в транспорте — и вовремя меняйте их. Планируйте дорогу так, чтобы избежать пиковых часов и большого скопления людей — а после поездки тщательно мойте руки с мылом и антисептиком.

На каникулах:

Проводите больше времени на свежем воздухе: во-первых, так вы увеличите употребление кислорода; во-вторых, снизите риски заражения. Все встречи лучше проводить не в помещениях, а на улице. Пейте больше жидкости: 30-40 миллилитров на килограмм для детей и не менее двух литров в сутки для взрослых в день.

Идеальные напитки — вода, чай и овощные соки, а сладкие соки и газировки только ухудшат ситуацию. Когда мембраны клеток дыхательного эпителия обезвожены, они становятся восприимчивы к проникновению вирусов.

После возвращения домой:

Поддерживайте связь с теми, с кем контактировали на отдыхе. Если у кого-то появляются первые симптомы – кашель, головная боль, повышение температуры, сделайте экспресс-тест, чтобы вовремя определить заболевание и не заразить окружающих. Далее обратитесь за квалифицированной медицинской помощью.

«Майские праздники — прекрасная пора, чтобы приятно и весело провести время с близкими и друзьями, комментирует Алексей Алтынбаев, директор по развитию White Product. — Но очень важно продумать свой отдых заранее, чтобы понимать порядок действий в кризисной ситуации, особенно если экстренным службам будет затруднительно быстро до вас добраться. Рекомендуем помнить о правилах безопасности и наслаждаться общением».