Туризм и средиземноморская диета

А чтобы познакомиться воочию с особыми методами работы над собой, можно посетить страны средиземноморья, например, Грецию: https://www.tourister.ru/responses/greece . Отличное место не только для отдыха, но и для ознакомления с одной из древнейших культур. Помимо прочего греческий климат прекрасно подходит для размеренного, спокойного и приятного отдыха, а архитектурные и культурные шедевры не оставят никого равнодушными.

Нельзя забывать и про кулинарные шедевры. Существует даже такое понятие, как Средиземноморская диета. Чем она так хороша?

К плюсам Средиземноморской диеты относят:

• Существенное снижение риска сердечных и раковых заболеваний;

• Существенное снижение риска ожирения и возникновения диабета;

• Снижение риска заболевания болезнью Альцгеймера.

И еще масса других полезных свойств. Греция – это далеко не единственная страна, где можно познакомиться с традиционными блюдами средиземноморской кухни, однако именно здесь появились некоторые из самых популярных. Поэтому вам ничто не помешает совместить между собой культурный и кулинарный туризм.

Кулинарный туризм в Греции

Несмотря на то, что пища обитателей Олимпа содержит в себе множество калорий и весьма питательна, она вполне легко усваивается и не откладывается в жировые ткани. Некоторые туристы, приезжая в Грецию, исследуя культурные достопримечательности, начинают много ходить и очень плотно питаться. Подобный образ жизни даже на короткое время способствует активации организма. Таким образом, можно неплохо похудеть, при этом ни в чем себе не отказывая.

Основной рацион

Но нельзя основываться на разрозненных фактах, необходимо ясно и четко понимать на каких продуктах будет базироваться культурно-кулинарный туризм и как эти продукты влияют на организм.

• Свежие овощи: помидоры, огурец, баклажан, красный перец. Овощи способствуют усвоению иных продуктов питания. Также они придают свежесть блюдам и не нарушают его целостность;

• Рыба и морепродукты. В средиземноморском рационе содержится большое количество рыбы и морепродуктов, которые содержат в себе большое количество полезных жиров, калорий, при этом хорошо усваиваются и в целом неплохо сбалансированы;

• Лук и чеснок. Думаю, здесь даже нет смысла описывать их полезные свойства;

• Белый хлеб, рис и паста, сделанные из твердых сортов пшеницы. Сложные углеводы долго усваиваются, позволяют получить большое количество энергии на длительный промежуток времени. Так как в Греции проблем с правильными и полезными продуктами нет, то и продукты из муки здесь не настолько калорийные и вредные, как, например, в России.

Путешествуйте с удовольствием, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни и правильно питайтесь!