БАДы и витамины. В чем ошибки их применения и помогают ли они от COVID-19?
Ослабление иммунитета, а также желание защититься от COVID-19 заставляет людей идти в аптеку и скупать всевозможные витамины и БАДы.
Эксперт рассказал, почему в погоне за здоровьем мы можем сделать себе только хуже.
Зимой острее всего ощущается дефицит солнца, свежих овощей и фруктов, тепла. У многих слабеет организм и снижается иммунитет. Правильное питание в сочетании с разумным количеством БАДов может принести ощутимую пользу здоровью. При этом, диетолог Екатерина Матыскина уверена, много витаминов – не значит хорошо.
«Плохо испытывать как недостаток витаминов, так и их избыток. Прежде, чем начать их принимать, нужно сдать общий анализ крови и мочи. После этого, по совету врача, решаем, нужен нам тот или иной препарат или нет. Не будем забывать о том, что очень большое количество витаминов и микроэлементов содержится в простых продуктах питания и важно сбалансировать свой рацион», – объяснила диетолог.
Что касается расхожего утверждения о том, что витамин D3 способствует профилактике коронавируса, то исследования ученых не выявили здесь прямой зависимости. Однако, сам по себе витамин D полезен.
«Мы живем в стране, где витамина D действительно не хватает, причем из пищи мы тоже получаем его мало. Есть даже отдельный анализ на витамин D в организме. Но здесь нужно знать меру. Обычно профилактическая доза – 5000 единиц. Большую дозировку назначает только врач», - пояснила Екатерина Матыскина.
