Чем опасен холодный душ в жару

Далеко не всегда есть возможность поплавать в реке или озере. Самый простой способ охлаждения, доступный каждому - это принять ледяной душ. Но стоит ли это делать? Чем опасна подобная процедура?

Как говорят медики, холодный душ в знойные дни крайне нежелателен. Ведь это огромная нагрузка на систему кровообращения: расширенные под действием высокой температуры сосуды резко сужаются. Это негативно сказывается на работе сердца, давлении, может вызвать головные боли и т.п.

Также резкое охлаждение может привести к возникновению простудных заболеваний. Только представьте, как неприятно валяться в жару с повышенной температурой, больным горлом и насморком. Особенно велик риск для людей с ослабленным иммунитетом, лиц пожилого возраста, незакаленных детей.

Но что же делать, если хочется охладиться? Врачи рекомендуют принимать контрастный душ. Причем вначале он должен быть теплым, а позже температуру воды снижают, но не до ледяной. Получается, что охлаждение в этом случае произойдет постепенно. А значит, это не нанесет никакого вреда организму. Контрастный душ – один из лучших способов закаливания, и начинать эту процедуру рекомендуют в теплое время года.

Можно услышать и другой совет: принять в жару горячий душ. Здесь секрет в том, что когда температура тела на какое-то время станет выше окружающего воздуха, создается иллюзия прохлады. Правда, подобный эффект в таком случае довольно короткий, и далеко не все люди разделяют это мнение.

Если рядом нет ни водоема, ни ванны, то можно завернуться в махровую влажную простыню, лежа в тени в гамаке. При интенсивном испарении воды будет эффект охлаждения. Простыня высохнет минут через 20, но процедуру можно повторить.