Что мы знаем про сон? Рассказывает сомнолог
15 марта отмечается Международный день сна. В среднем каждый человек проводит во сне треть своей жизни.
Доказано, что длительные периоды недосыпа приводят к раздражительности, обострению заболеваний и ухудшению памяти. А нормальный сон помогает в профилактике сердечно-сосудистых и многих других заболеваний.
Несмотря на наличие большого числа теорий и исследований о функциях сна, никто до сих пор на 100% не знает, для чего он нам нужен, рассказал в интервью радиоSputnik заведующий сомнологическим центром Университетской клинической больницы Первого московского государственного медицинского университета им. И. М. Сеченова Александр Пальман.
«Пока ясно только, что без сна человек не может. Если полностью лишить человека сна, сначала возникает состояние, близкое к помутнению рассудка, потом человек просто умирает. Многие люди говорят, что им обидно терять треть жизни на сон, и хотят более рационально его использовать. На самом деле мы не теряем эту треть жизни, просто не до конца понимаем, как мы ее используем», – сказал Александр Пальман.
Сомнолог также рассказал, чтоможно научиться управлять своими сновидениями. Однако, по его словам, у этого интересного навыка мало практического применения.
«Нейронавты – люди, которые умеют управлять своим сном. Проводились исследования, которые доказали, что это действительно возможно. Человек спит, находясь во сне, понимает, что спит, и может усилием воли несколько менять сюжет сна. Практическое применение небольшое – только в ряде случаев при определенных психо-травмирующих ситуациях. Можно трансформировать болезненное сновидение во что-то более приятное. Мы все видим сны, нет людей, которые не видят снов, но есть люди, которые не помнят, что они видели сны», – сказал Александр Пальман.
