Диета или спорт? Как избавиться от лишнего веса без ущерба для здоровья
Американские ученые представили новый способ похудения.
Вместо борьбы с лишним весом, они предлагают набирать мышечную массу. Свои аргументы ученые опубликовали на сайте медицинского издания Medicalxpress.
По их мнению, развивать мышцы - более здоровый способ похудеть, чем сидеть на диете. Дело в том, что мускулы потребляют много кислорода и энергии в целом, кроме этого, они «вытягивают» глюкозу из крови, что помогает в борьбе с диабетом.
Спортивный диетолог и фитнес-тренер Арина Скоромная в интервью радио Sputnik не согласилась с мнением американских ученых. По ее словам, если лишнего веса слишком много, начинать надо с диеты.
«Человеку с большим лишним весом нельзя наращивать мышечную массу в том виде, в котором это делают профессиональные атлеты. Нельзя садиться на массу и поднимать большие веса.
Это категорически запрещено, если человек новичок и не имеет подготовку физической подготовки. Сначала надо избавляться от жировой массы и только потом наращивать мышечную», – рассказала Арина Скромная.
По ее словам, главное – соблюдать баланс и не уходить в крайности.
«Надо начать заниматься в спортивном зале и правильно питаться. Под правильным питанием я не подразумеваю сильные ограничения. Не надо есть только гречку, или только брокколи с куриной грудкой. Питание должно быть полноценным и сбалансированным», – поясняет телеведущая.
