Идеальная подушка, какая она?

Идеальная подушка, какая она?

Если человек хорошо выспался, то утром у него отличное самочувствие и высокая работоспособность. Но часто ли мы довольны своим ночным отдыхом и качеством сна?


Сегодня поговорим о том, как выбрать идеальную подушку для сна и влияет ли ее качество на отдых.

Иногда мы удивляемся, почему утром болит голова, несмотря на то, что крепко спал. А все дело может быть в неправильно подобранной подушке. В идеале она должна обеспечивать горизонтальное положение позвоночника без искривлений.

На что обращаем внимание при выборе подушки:

  • Жесткость

  • Высота

  • Форма изделия

  • Наполнитель.

Жесткость и высота подушки зависят от той позы, в которой вы спите чаще всего. Если этот вопрос застал вас врасплох, то стоит какое-то время понаблюдать за тем, как вы засыпаете.

  • Мягкая подушка высотой до 8 см подходит для тех, кто засыпает на животе.

  • Жесткая и высокая (более 10 см) подушка нужна тем, кто засыпает на боку, потому что шее в таком положении нужна хорошая поддержка.

  • Для любителей спать на спине подойдет подушка средней жесткости и высотой от 8 до 10 см.

  • Если вы меняете позу во время сна, то подбирайте мягкую подушку, которую можно наладить под нужную позу.

Параметр мягкости зависит от наполнения изделия. Современные производители комбинируют различные материалы, чтобы создать комфортные и качественные подушки. Подходящий наполнитель для подушек купить можно в специализированном магазине. Существует два основных типа наполнителей: натуральные и синтетические.

Для мягкости используют пух, бамбуковое волокно, для средней жесткости перо, шерсть, холлофайбер.

Для жесткости используется латекс, гречневая шелуха.

Форма изделия бывает квадратной или прямоугольной. Для людей, у которых проблемы с позвоночником лучше выбирать ортопедическую подушку. Такие изделия хорошо держат форму.

Материал подушки должен хорошо проводить воздух, чтобы голове не было жарко. Многие считают, что натуральные наполнители справляются с этим лучше. У синтетических изделий между волокнами специально оставляют воздушные промежутки, поэтому они нисколько не уступают натуральным.

Чтобы меньше загрязнять подушки, обязательно надевайте на них наволочки из натуральной ткани.

Если у вас аллергия на пух и перо, то вам подойдут синтетические подушки.

При выборе подушки протестируйте ее, убедитесь, что вам походит высота и жесткость. Также обратите внимание на качество материалов, швов и запах изделия. Даже если вы выбрали подушку по всем правилам, то первое время к ней нужно привыкнуть. Это может занять от 3-х дней до недели.

Желаем удачной покупки и хорошего сна!


Другие материалы раздела
Первая полоса