Качественная кровать – залог здорового сна
Немногие люди знают, как важен для полноценной жизни качественный здоровый сон. Дело в том, что пока наше тело отдыхает мозг сбрасывает всю скопившуюся в нем ненужную информацию и напряжение.
Может казаться, что мозг отдыхает и во время бодрствования. Например, когда сидите в теплой ванне, или за книгой в мягком кресле. Однако все это лишь мелкие передышки. Это все равно что съесть бутерброд с маслом вместо полноценного обеда.
Лучше всего хороший сон обеспечивает удобное спальное место. Здесь на ваш вкус найдется подходящая мягкая мебель недорого.
От чего зависит качество сна
Главные условия необходимые для крепкого сна – психологические. Студенту перед экзаменом намного сложнее заснуть, чем, если бы завтра начинались выходные, потому что его мозг уже заранее просчитывает возможные задачи, которые завтра попадутся. А также условия для успешной сдачи экзамена.
Если человеку завтра предстоит решить важную задачу, то заснуть будет сложнее, потому что мозг не может сбросить напряжение. Конечно, даже в такой ситуации человек сможет заснуть.
Но такой сон вряд ли сложно назвать здоровым. Все дело в том, что вы уснули не потому что мозг расслабился и начал отдыхать, а потому что он устал от переполняющих его тревожных мыслей, и принудительно начал отдых.
Второй важный аспект – поза для сна. Кому-то удобно спать на боку, кому-то на спине, кому-то на животе. У каждого человека есть своя индивидуальная поза для сна. Даже если перед сном вы приняли другую, во сне вы все равно перевернетесь на тот бок, к которому привыкли. Поэтому приняв вашу позу для сна, вы, скорее всего, уснете быстрее.
Еще один немаловажный фактор – удобство спального места. Очень сложно уснуть, когда кровать кажется слишком твердой, либо простыня скомкалась, или подушка шелестит при малейшем повороте головы.
Выбор спального места
Покупая себе диван или кровать для сна, обязательно руководствуйтесь вашими личными ощущениями. Не слушайте ничьих советов. Как правило, в торговых центрах можно лечь на образцы мебели, чтобы самостоятельно прочувствовать, как выше тело реагирует именно на данную конкретную кровать.
Можно полежать на кровати несколько минут, принять разные позы, проверить удобно ли вам с нее вставать. Если начав тестировать мебель, вы ловите себя на ощущении, что может уснуть прямо сейчас и прямо здесь, то вероятнее всего, вы нашли именно ту самую кровать, которая вам нужна.
Также, перед тем как ложиться спать, убедитесь, что в комнате нет сквозняков и отключены все возможные источники шума. Так как просыпаться посреди ночи из-за холода или резкого звука, тоже не способствует хорошему сну.
