Как бороться с отеками
Для борьбы с летней отечностью рекомендуется поддерживать водный баланс, контролировать перекусы, а также вести активный образ жизни и носить удобную одежду, рассказала врач-косметолог, хирург Валерия Алифанова.
Лето – время для отпуска и каникул, однако порой сезон жарких дней и ночей сопровождают и неприятности в виде отеков по утрам. Это связано в первую очередь с жарой, перепадами давления, изменением в питании и питьевом режиме. О том, как избежать опухшего лица, рассказал врач-косметолог, хирург Валерия Алифанова.
Врач отметила, что летом особенно важно пить достаточно негазированной воды с низкой минерализацией, потому что избыток соли и минералов может задерживать жидкость в тканях. Оптимальный вариант — пить воду небольшими глотками в течение дня комнатной температуры или слегка прохладную, добавила Валерия Алифанова.
"Соленые орешки, сыр, копчености, магазинные соусы — главные "ускорители" отеков. Замените быстрые снеки на свежие фрукты, ягоды, овощные палочки, натуральные орехи. Также в летнем меню должны появиться огурцы, арбузы, сельдерей, петрушка, кабачки, ананасы — продукты с мягким мочегонным эффектом. Полезны и источники магния — орехи, шпинат, бобовые помогают сосудам работать стабильнее", — сказала косметолог.
Еще один секрет — делать эффективные салонные процедуры в домашних условиях, которые улучшают отток жидкости и делают контуры лица и тела более четкими. Речь о лимфодренажном массаже, прессотерапии, микротоках, уточнила Валерия Алифанова.
"Дома можно использовать охлаждающие маски, ролики и гуаша, особенно в утренние часы. Контрастный душ, ванночки с морской солью для ног, легкая утренняя зарядка — все это стимулирует кровоток и лимфоток, помогая держать ткани в тонусе", — заключила врач.
