Как избежать профессионального выгорания? Советы психолога
Синдром эмоционального или профессионального выгорания официально признали болезнью.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) добавила его в Международный классификатор болезней (МКБ). Эмоциональное выгорание включили в раздел, посвященный «проблемам, связанным с занятостью или безработицей». По данным ВОЗ, профессиональное выгорание характеризуется чувством истощения, цинизмом и снижением эффективности. Психологи отмечают, что этому синдрому наиболее подвержены учителя, врачи, спасатели, социальные работники.
Профессиональное выгорание – это реактивное состояние, которое вполне поддается корректировке, рассказала в интервью радио Sputnik психолог Арина Липкина.
«Профессиональное выгорание надо предотвращать и иметь понимание того, как избегать этого состояния. Нужно выделить ряд профессий, которые наиболее подвержены этому, предоставлять им специальную программу, возможности. Система, работа, профессия часто потребляет, использует и выкидывает людей. Важна информационная подача – многие даже не понимают, не осознают и не знают, что такое профессиональное выгорание, что с этим можно сделать, как не доводить до этого и как предотвращать», – сказала Арина Липкина.
По мнению специалистов, работодатели могут помочь своим сотрудникам не выгорать на работе. Справиться с проблемой рутины помогают простые решения. Например, переключить сотрудников на новые задачи. Это позволит не только снизить однообразие, но и повысит взаимозаменяемость на время отпусков или больничных. Кроме того, можно дать сотруднику возможность работать в наушниках, слушая любимую музыку, или поиграть некоторое количество времени в теннис. В некоторых случаях поможет даже изменение часов работы или смена обстановки, переезд в другой кабинет или на другое рабочее место.
