Как не сорваться на Новый год, если начал трезвую жизнь. Советы психолога
Как не сорваться на праздниках, если решили вести трезвую жизнь или состояние здоровья не позволяет, рассказал радио Sputnik медицинский психолог Алексей Сорока.
В России принято дарить алкогольные презенты на Новый год. Бутылочка шампанского, дорогой коньяк или виски. Как в такой ситуации быть тем, кто принял твердое решение начать трезвую жизнь? Лучшее решение – отмечать в кругу трезвенников, рассказал радио Sputnik медицинский психолог, член Российской наркологической лиги, член независимой наркологической гильдии Алексей Сорока.
"Вообще подобные Новому году праздники – очень серьезное испытание для тех, кто "в завязке". Мой совет, если уж решили исключить алкоголь, к тому же проходите курс психотерапии, то отмечать торжество лучше с трезвенниками. Иначе это будет чистой воды провокация для вас самих. Стоит также всех предупредить, что подарки в виде алкоголя вы не принимаете", – отметил психолог.
Не правы те, кто считает, что, бросив пить, на Новый год или в день рождения можно позволить себе безалкогольные вино, шампанское или пиво, предупреждает Алексей Сорока.
"Даже символически – не стоит. В любом случае такие "ритуальные штуки" могут возбудить определенную тягу. Алкоголизм – это заболевание со своими симптомами. Один из них – наличие психологической тяги. Если воспроизводится какая-то картинка из прошлой жизни, где вы чокаетесь и выпиваете, то возникает ассоциация, которая подтолкнет к тому, чтобы алкоголь выпить. Здесь очень тонкая грань", – предупредил врач.
Люди, которые лечатся от алкогольной зависимости боятся праздников, их страхи связаны с тем, что они должны полностью исключить из своей жизни алкоголь, что им нельзя выпить даже по поводу какого-то торжества. Это им объясняют в самом начале курса лечения.
"У них просто нет навыка отмечать праздники на трезвую голову. Все торжества обаятельно связаны с алкоголем. И когда из их жизни, привычек что-то хотят забрать, то возникает дикий страх. Они теряются, так как не знают, что с этим делать. Но со временем, когда этот навык обретается, этот страх отступает", – отметил врач.
Чтобы не провоцировать себя, лучший вариант – под бой курантов на Новый поднять бокал домашнего компота или минералки. И даже простая вода подойдет. Но ни в коем случае ничего не только из алкогольных напитков, но даже и безалкогольных шампанского, вина или пива.
