Как спастись от теплового удара? Советы врача
Летний дресс-код: какая одежда спасет от перегрева.
Как одеваться летом? Лучше всего так, чтобы не получит тепловой удар. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала главный врач клиники "Твой доктор", терапевт, семейный доктор Татьяна Романенко.
Тепловой удар – это нарушение процессов терморегуляции в организме, когда он не может справиться с повышенной температурой окружающей среды. Как помочь человеку избежать удара, рассказала в интервью радио Sputnik семейный доктор Татьяна Романенко.
"Синтетическая одежда ухудшает процессы теплообмена. Воздух не обменивается, мы потеем, но эта влага скапливается. Легче перегреться, когда повышенная влажность воздуха.
Так же и надевая синтетическую одежду, мы затрудняем процессы теплообмена. Одежда должна быть из хлопчатобумажной ткани, свободной. Когда температура окружающей среды высокая, можно ослаблять дресс-код", – считает Татьяна Романенко.
Впрочем, она признает, что не все синтетические ткани одинаково опасны – сейчас есть специальные материалы, разработанные для занятий спортом: они легче хлопчатобумажных, проще в уходе и при этом не мешают теплообмену.
"Сейчас существуют специальные материалы, не хлопчатобумажные, которые обладают уникальной теплопроводностью, и люди в них не потеют – это специальная одежда для спорта", –отметила Татьяна Романенко.
По ее словам, в жаркое время важна не только одежда, но и питьевой режим: когда человек активно потеет, важно своевременно восполнять эту потерянную жидкость.
"Если мы пьем мало жидкости, риск получить тепловой удар возрастает. Обычно рекомендуется 20-30-40 миллилитров на килограмм веса, то есть человек, который весит 70 килограммов, должен выпивать, как минимум, полтора литра.
А в жару количество поступающей жидкости мы увеличиваем минимум в два раза. Но те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, должны количество выпиваемой жидкости обсудить с лечащим врачом", – сказала Татьяна Романенко.
