Холодный душ – секрет долголетия
Многие из нас, наверное, забыли, какое это удовольствие – стоять под холодными потоками воды.
Цивилизация подарила нам комфорт в виде горячей воды, теплого и уютного дома, поэтому неудивительно, что сегодня мы заболеваем, как только вышли на улицу и вдохнули глоток холодного свежего воздуха. Ослабление иммунитета, постоянная вялость и слабость в мышцах, сонливость – это далеко не все «блага», которые дарят нам комфортные условия.
Но решение проблемы есть. Для этого нужно лишь немного силы воли, мотивации и хорошего настроения, которое обязательно появиться, если выполнять определенный ритуал каждый день. А ритуал этот заключается в том, чтобы принимать холодный душ.
В чем же преимущество холодного душа?
Во-первых, это великолепная профилактика бактериальных инфекций, вирусных заболеваний, ОРВИ и других болезней. Во время исследований было обнаружено, что при воздействии на организм холодной воды уровень моноцитов, лимфоцитов существенно поднимался. Как известно, эти иммунные клетки способны бороться с болезнетворными бактериями и могут перерабатывать патогенные материалы.
Во-вторых, кровь циркулирует намного быстрее. А это улучшает обмен веществ, помогает полезным веществам быстрее усваиваться, способствует оптимальной терморегуляции. Соответственно, мы чувствуем не только улучшение общего состояния, но и заряд бодрости, энергии и сил. Благодаря всем процессам человек становится более выносливым, защищенным от всевозможных заболеваний, а уровень стресса и депрессии снижается к нулю. А, как известно, наше хорошее настроение, здоровье и отличный иммунитет положительно сказываются на продолжительности нашей жизни.
Принимать холодный душ стоит недолго. Достаточно начать с нескольких секунд, а затем довести это время до комфортного для своего организма.
