Кому противопоказано заниматься бегом?

Все тренировки сводятся только к одному - быть здоровым. Заниматься бегом может каждый, почти каждый. Давайте вместе разбираться с "почти".

По утверждению многих врачей заниматься бегом запрещено тем, кто страдает пороком сердца, плохим кровообращением, тромбофлебитом, а также тем, у кого имеются расстройства сердечного ритма. Врачи утверждают, что необходимо отказаться от бега тем, кто болеет простудными заболеваниями.

Однако необходимо знать, что каждая болезнь индивидуальна. К примеру, гипертоническая болезнь второй степени. В течение ее одним больным бегать разрешается, а другим - строго запрещено.

Здесь может принять решение только специалист. Во многих случаях вместо бега врачи рекомендуют оздоровительную ходьбу. И часто, после длительных тренировок, больным разрешают переключаться на бег.

Не стоит пренебрегать комфортом - благоустройство территории играет важную роль в правильных физических нагрузках. В последнее время территориями в Москве занимаются очень плотно, не жалея денег на развитие спортивной базы общего пользования. Благоустройство территории теперь включает не только высаженные деревья и кустарники, но и обустройство спортивных городков с различными тренажерами, теннисные корты, беговые дорожки.

Иногда заниматься бегом нам мешает лишний вес, боязнь насмешек или банальная нехватка времени. Помимо этого многие люди с пренебрежением относятся к здоровью, считая бег делом недостойным и совершенно бесполезным.

Число тех, кому по состоянию здоровья бегать запрещено, не так уж велико. Многие заболевания, во время которых ранее бегать запрещалось, уже исключены специалистами, многие из которых утверждают, что бег может служить не только постепенной реабилитацией, но иметь и терапевтический эффект.

Тем не менее, прежде чем заняться бегом, следует посетить врача. От него вы сможете узнать то, в каком состоянии находится ваш организм. А позже сможете сравнить эти показатели с полученными в результате занятий бегом.

Тем же, кто страдает хроническими заболеваниями, перенес тяжелую форму ОРЗ, имеет проблемы с сердцем и ЖКТ, беговые тренировки необходимо начинать только после визита к врачу. Также желательно проконсультироваться у специалиста, занимающегося лечебной физкультурой и знающего все нюансы и тонкости беговых тренировок.