Ноги от ушей. Назван способ подрасти
Сбросить груз прошедших лет и вернуть сантиметры, потерянные с возрастом, вполне возможно.
Достаточно регулярно делать упражнения, о которых рассказал радио Sputnik энерготерапевт Дмитрий Сандул.
С возрастом люди становятся меньше. Рост может уменьшиться за три-четыре десятилетия на полсантиметра-сантиметр. Это происходит из-за компрессии позвонков. Но не только.
В интервью радио Sputnik психолог, энерготерапевт, реабилитолог, массажист Дмитрий Сандул объяснил, что главная причина кроется в тазобедренных суставах. Ноги с годами становятся короче, они как бы врастают обратно, вкручиваются в тазобедренные суставы. Но процесс этот возможно повернуть вспять.
Суставы можно выкрутить обратно и восстановить длину ног, а следовательно и рост. Для этого нужно заниматься растяжкой и делать специальные круговые движения. Дмитрий Сандул предложил комплекс упражнений, которые нужно делать регулярно.
"Первое упражнение – нужно встать ровно, расслабиться и поджать копчик. Мы все ходим с оттопыренной поясницей, наш хвостик весело "виляет" сзади. Нужно толкнуть таз под себя, подгрузить копчик. Автоматически включаются мышцы живота, помимо этого мы растягиваем поясницу и спину. Такие поджатия можно выполнять до 10 раз", – сказал энерготерапевт.
Следующее упражнение – наклоны вниз.
"Нужно расслабить поясницу и спину, чтобы межпозвоночные диски убрали с себя компрессию. Расслабляемся и наклоняемся мягко вниз, считаем до 5-10, поднимаемся. Делаем 10 таких наклонов", – рекомендует Дмитрий Сандул.
