Нутрициолог назвала неожиданные последствия голодания
Все люди, живущие в цивилизованных странах, переедают.
Полезно ограничивать свой рацион, вводить большое количество фруктов, овощей и зелени. Но экстремальное лишение себя еды на продолжительное время, особенно сухое голодание (без воды) – принесет больше вреда, чем пользы.
Голодать даже один день может быть опасно в долгосрочном результате. После того, как вы снова начнете есть, вы просто не сможете унять аппетит, поэтому начнете набирать вес. Голодание – это лечебная процедура, и просто так в быту ее проводить нельзя. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала основательница детокс-студии, руководитель студии GreenMe, нутрициолог Татьяна Скирда.
«При голодании происходит гормональный сбой, выброс специального гормона, который отвечает за аппетит, его потом ничем не унять, сложно выдрессировать, чтобы он пришел в норму. Человеку будет постоянно хотеться есть. Он разбалансирует систему, это приведет к набору лишнего веса», – сказала Татьяна Скирда.
Если вам нужно набрать вес – поголодайте, и все придет в норму. Голодают люди для решения проблем, объяснила нутрициолог.
«Если у человека есть серьезные заболевания, можно решить проблему с помощью голодания. Но надо обязательно делать это под наблюдением врача. Есть специальные клиники, которые контролируют состояние человека, уровень глюкозы в крови.
Да, голодание дает тонус, энергию, организм отдыхает. Желудочно-кишечный тракт отдыхает, когда в него не поступает лишняя еда, энергия высвобождается и тратится на что-то другое. Но через полгода таких историй человек в любом случае начинает набирать вес», – считает Татьяна Скирда.
