О пользе закаливающих процедур
В зимний период можно обратить внимание, что одни люди постоянно простужаются, а другие, в свою очередь, обходятся без малоприятных ОРВИ и ОРЗ.
Кто-то может утверждать, что первым просто не повезло с иммунитетом. Однако, на самом деле все не так печально, и одним из действенных способов этот самый иммунитет укрепить являются закаливающие процедуры.
Конечно, в условиях шумного мегаполиса очень сложно представить человека, который выходит к подъезду своей многоэтажки, выливая на себя ведро ледяной воды. Даже можно сказать, что это нереальная картина. Что же может сделать городской житель в плане закаливания?
А ведь подобную процедуру можно выполнять в собственной ванной. И эффект от нее будет нисколько не хуже того варианта, который реализуют в практических условиях последователи Порфирия Иванова. Но если это кажется чересчур экстремальным, спешим обрадовать – имеется еще более мягкая процедура, контрастный душ.
Проводят данную закаливающую методику следующим образом. После обычного гигиенического душа несколько раз обливаются то горячей, то холодной водой. Причем последний вариант обязательно должен быть холодным. Лучше проводить это мероприятие по утрам, ведь она бодрит и в вечернее время может принести проблемы со сном.
А вот утром контрастный душ просто незаменим. Возможно, вы долго решаетесь и боитесь действовать подобным образом. Тогда стоит обратить ваше внимание, что температуру воды вы регулируете по собственному самочувствию. И начинать как раз имеет смысл с не слишком холодной струи, чтобы не отбить у себя желание заниматься закаливанием. В дальнейшем ее делают холоднее, одновременно повышая температуру горячей воды.
Таким образом, повысить свой иммунитет и обойтись без больничных листов в течение всего зимнего сезона – это не фантастика. А бодрость, которую дарит контрастное обливание, позволит увеличить работоспособность в течение всего рабочего дня.
