Почему сложно сбросить вес без психолога
Отсутствие удовольствия от жизни и травмирующий опыт мешает людям сбросить лишний вес даже при правильном питании и спорте, рассказала психолог Екатерина Тур.
Похудеть или снизить вес – это не только про правильный рацион питания и физические нагрузки, но про психологическое состояние человека. Лишний вес – это в первую очередь не проблема тела, а нейробиологическая история, которая свершилась из-за травмирующего опыта, отметила психолог Екатерина Тур.
Она рассказала, что из-за изменений пищевого поведения происходит активность центров голода, насыщения, аппетита и жажды.
"Если человек пытается посадить себя на диету, он тем самым усиливает набор лишнего веса, потому что нарастает метаболическая адаптация и замедляется метаболизм. Кишечник забирает из еды больше калорий, когда человек пребываете в стрессе. Все это – законы тела, но реализуются они из-за психических программ. Любая диета заканчивается срывом, любой поход в спортзал заканчивается такой апатией и таким бессилием, что потом за уши себя невозможно поднять с дивана", – объяснила психолог.
Причинами снижения веса помимо стресса является тревога, подчеркнула Екатерина Тур. Тревога – это часть реагирования постоянного психоэмоционального фона. Помимо прочего влияет на организм скука, выгорание и апатия.
"Человек начинает много есть или, наоборот, морит себя изнуряющими диетами, когда внутри него ощущение тоски или горе, когда переживают тяжёлый опыт потери, и человек не может с ним справиться. Так же влияет травмирующий детский опыт. Он приводит к тому, что идёт нарушение метаболизма, микробиоты и повреждение кишечника. Предательство и измена в прошлом очень давят и тогда лишний вес становится формой защиты от внешнего мира", – отметила Екатерина Тур.
Если у человека отсутствует удовольствия от жизни, когда он пребывает в субклинической скрытой депрессии и кроме еды уже ничто больше не радует, нужно обратиться к специалисту и разобраться с проблемой, добавила психолог.
