Полезный недосып. Как подстегнуть организм для решения сложных проблем
Недосып помогает организму мобилизоваться в экстренной ситуации, но злоупотреблять этим приемом не стоит, рассказала радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
Когда нужно срочно решить сложную проблему, уменьшение часов сна помогает подстегнуть работу мозга. Недосып вводит организм в состояние стресса, мозг при этом начинает действовать очень активно, и в голове может родиться творческое решение сложной проблемы, объяснила в интервью радио Sputnik клинический психолог Люция Сулейманова.
"При остром стрессе идет подавление функций сна. Есть исследование, показывающее, что недосып активизирует организм, провоцирует тревогу и поисковую активность. В этом состоянии мы начинаем активнее искать решение проблем. Это активизирует предпринимательскую активность, то есть поиск нестандартных и творческих решений в каких-то ситуациях", – сказала Люция Сулейманова.
Но рассчитывать, что каждый раз можно будет таким образом взбодрить мозг и получить нужный результат, не стоит, предупредила клинический психолог. Человек может хоть всю жизнь спать всего по несколько часов в день, но творческая активизация мозга на фоне стресса – это разовое явление.
"Надо учитывать один очень важный момент – бессонница активизирует состояние острого стресса. Если он будет продолжаться очень долго, то это может перейти в стадию хронического стресса. В этой ситуации мы не сможем дальше поддерживать и управлять теми проектами, которые мы себе уже успели организовать в таком состоянии", – рассказала Люция Сулейманова.
Здоровым считается сон продолжительностью восемь часов. Если спать меньше, чтобы активизировать работу мозга, потом нужно обязательно дать организму возможность восстановиться.
