Психолог: Когда мы чувствуем, что мы кому-то нужны, мы спасаемся от одиночества

Общайтесь на здоровье! Иначе, можете угодить в группу риска. Американские учёные выяснили, что в современном обществе хроническое одиночество приобретает характер настоящей эпидемии. И те, кто подвержен этому недугу, рискуют столкнуться с риском преждевременной смерти. В своём исследовании эту проблему учёные сравнили с ожирением, с той лишь разницей, что одиночество, по их мнению, даже ещё больше опасно для здоровья человека. Именно одиночество приводит к депрессии, рассказал в эфире радио Sputnik клинический психолог, психотерапевт Артур Гараганов.

«Это основной механизм психики, когда человек то, что видит, впитывает в себя как губка, а потом это начинает проявляться на уровне его тела. Такой механизм называется психосоматика, и, как известно, большинство наших проблем, болезней и симптомов от нервов, но, по нашей медицинской статистике, более 90% проблем, начиная от язвы желудка и различных заболеваний, имеют в корне именно психологические причины. Это то, как мы воспринимаем окружающий нас мир, то, как мы учимся реагировать на какие-то вызовы внешней среды, наших близких, знакомых, и как мы умеем бороться со стрессом. Но на самом деле, мы с ним не боремся, а адаптируемся всё время, но возникает такое состояние дистресса, когда мы уже ничего не можем сделать, наши внутренние, психологические возможности истощены. Мы не можем терпеть чьих-то разговоров, каких-то условий жизни или ситуаций домашних. Тогда и возникает некий внутренний слом или срыв, и вот здесь, в первую очередь, начинает реагировать тело, потому что оно как экран, берёт на себя все наши мысли, эмоции, зажимает наши мышцы, и становится причиной многих заболеваний. Поэтому, американская психологическая ассоциация на своей конвенции заявила, что это серьёзная проблема и призвала многих учёных, исследователей, психологов выдвинуть свои идеи, как можно победить одиночество, потому что оно приводит и к депрессии, и к понижению качества жизни, и к тому, что многие люди не знают, куда себя "пристроить", следовательно, у них нарушаются и социальные связи, психологический статус. Они начинают обращаться за медицинской помощью. А причина проблемы является не медицинской, а психологической. Медики вынуждены совместно с психологами и психотерапевтами возвращаться и лечить психику людей», - рассказал врач.

По его словам, для того, чтобы победить одиночество, важно уметь рассказывать о себе.

«Не психиатрия, а, в большей степени, психология и психотерапевтические методики, упражнения позволяют человеку социализироваться и адаптироваться. Одна из важных вещей, которые нужно совершать ежедневно, нужно научиться рассказывать о себе, то есть, что вы умеете делать хорошо, как вы умеете это делать, чем вы можете гордиться, что вы можете рассказать о своей личной жизненной истории, то есть, рассказывать о своих ценностях - это очень важно. Как только мы научимся это делать по отношению к своим близким, знакомым, друзьям или даже посторонним людям, то возникает вторая сложность - удерживать контакт. Важно не только рассказать о себе, но и успеть поинтересоваться, что тебе расскажут в ответ, то есть открытая коммуникативность и отсутствие тревоги, страха, что можешь получить в ответ какую-то не такую реакцию. И, если здесь мы идём на такой внутренний прорыв и сбрасываем все оковы своих комплексов, то тогда получается, что мы входим в коммуникацию, и что мы не одиноки. Если мы однажды затеем такой разговор, то в большинстве случаев, люди откликаются, интересуются вашими историями и начинают знакомиться. А знакомство - это всё то, что развивает наши социальные связи, способствует динамике на развитие нашего мозга. Когда мы чувствуем, что мы кому-то нужны, то мы спасаемся от одиночества», сказал психолог.