Психолог: отпуск имеет огромное значение для нашей психики

Психолог: отпуск имеет огромное значение для нашей психики

Длительный отпуск снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний


Отсутствие отпуска влияет на здоровье человека. Об этом сообщает Ассоциация туроператоров России (АТОР) со ссылкой на исследование Allianz Global Assistance Vacation Confidence Index.

По данным исследования, люди, которые не путешествуют во время отпуска, испытывают синдром «отпускного дефицита» и почти в два раза чаще страдают от депрессии. Ранее ученые из Университета Хельсинки пришли к выводу, что ежегодный длительный отпуск снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

В путешествии вы отпускаете непереработанные ощущения и наполняетесь новыми, рассказал в эфире радио Sputnik клинический психолог, психотерапевт Артур Гараганов.

«В начале 90-х годов длительным считался отпуск около 30 дней, сегодня – две недели, для кого-то и 10 дней слишком долго. Все зависит от ритма и режима работа, к которым люди привыкли, сформировали определенные внутренние убеждения, привычные стереотипы поведения.

Физиология подстраивается под наш фокус восприятия, вы чувствуете то, о чем вы думаете, на что вы настроены. Многое зависит от темперамента и от того, с кем вы совершаете путешествие. Если путешествие с семьей, многие люди будут его планировать заранее.

Вы в любом случае будете проводить синхронизацию ваших биоритмов, вашего распорядка дня. Резкие переходы перелеты можно допустить, если вы испытываете чрезмерную нагрузку и можете вечером просто улететь в другой город. Многие бывают в командировках, для них это не новость.

Для таких людей подойдет четко спланированный отдых в абсолютно новые места, которые им интересны. Эмоция интереса будет пробуждать внутреннее ощущение потока, в котором люди начинают менять свою жизнь, понимать свои эмоции, принимать новые решения, разбираться в отношениях. Человек может перенастроиться. Надо разбираться с тем, как человек уходит в отпуск. С каким внутренним настроем вы входите в отпуск, таким же и получится выход из отпуска.

Если мы садимся в поезд или самолет и наблюдаем картинку за окном, это благоприятнее сказывается на нашем восприятии, психике. Картинка мелькает, это похоже на внутреннюю переработку воспоминаний, впечатлений. В поезде, самолете вы начинаете отпускать непереработанные ощущения. Быстрая смена картинки, языка, температуры начинает по-другому обрабатываться, мы начинаем адаптироваться и выключаемся из прошлых процессов, незавершенных дел, воспоминаний.

Это полезно и физически, и психологически. Любое небольшое путешествие, даже за город благоприятно сказывается на психологическом статусе человека. Расстояние имеет значение. Чем дальше вы уезжаете, тем хуже мозг удерживает прошлые воспоминания, ощущения. При этом начинает активироваться и работать. После такого отдыха мы возвращаемся обнуленными наполненными новыми ощущениями», – считает Артур Гараганов.

Источник: https://ria.ru/radio/

Другие материалы раздела
Первая полоса