Рекомендации девушкам, занимающимся фитнесом
Любая дама, которая хочет стать здоровой и красивой рано или поздно приходит к выводу о том, что нужно начать заниматься спортом.
Многие специалисты сходятся в том, что среди всех прочих видов спорта особенно выделяется фитнес. Начать заниматься фитнесом просто, и самое интересно, что вы можете приступить к занятиям уже сегодня. Можно либо записаться в специальный спортивный клуб, либо осуществлять занятия дома. В любом случае первое, что вам понадобится – это спортивная форма и главное обувь. В качестве обуви можем порекомендовать вам кроссовки nike air max 95, обладающие всеми характеристикам, которые помогут сделать тренировки более эффективными.
Правила, которые сделают фитнес эффективнее
Специалисты утверждают, что тренировки нужно выполнять каждый день, независимо от вашего желания и ощущений. Фитнес вряд ли можно назвать тяжелой тренировкой, поэтому он не сможет вымотать ваш организм. Более того, если заниматься этим видом спорта в первой половине дня, это подарит вам заряд бодрости и энергии на весь день, и тренировки будут вам только в радость.
Помните, что специалисты запрещают есть сразу перед тренировкой, как в общем то и после неё. Это конечно жесткое ограничение, но на самом деле это не та уж и сложно. На самом деле кушать можно примерно за час до тренировки и через такой же промежуток времени после. При этом стоит запомнить, что если вы будете голодать – это приведет лишь к замедлению обмена веществ, а значит, вы неизбежно начнете набирать лишние килограммы.
Если вы решили заниматься фитнесом с целью снижения веса, то это не значит что питаться нужно теми же продуктами, что и прежде. Статистика показывает, что большинство людей имеющих проблемы с лишним весом, на фоне низкой физической активности также неправильно питаются. Поэтому мы настоятельно рекомендуем вам перейти на низкокалорийную диету, иначе победить проблему не получится. На самом деле, даже немного скорректировав привычное меню, вы сможете добиться удивительных результатов. Как правило, достаточно отказаться от сладкого и мучного, пить больше воды и есть больше овощей и фруктов.
Научитесь выбирать для занятий только качественную спортивную одежду, например, здесь вы найдете хорошие спортивные кроссовки. Одежду нужно выбирать не броскую и свободную, чтобы она не затрудняла ваши движения во время тренировок.
