Совет врача: Ловите солнце, как только оно появляется
Лучшее средство от авитаминоза – солнце
Сбалансированное питание или комплекс поливитаминов. Российские аптеки рапортуют, что самый ходовой товар осенью – витамины. Между тем, врачи предупреждают, дополнительные витамины современному человеку не особо-то и нужны. А их избыток вообще грозит серьёзными последствиями для здоровья. И самое безобидное – аллергия. Врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок в эфире радио Sputnik успокоил – грамотный прием поливитаминов не наносит ущерб организму.
«Поливитаминные комплексы, которые есть на полках в аптеках или, если говорить более широко, биологически активные комплексы, которые называют БАДы, где, кроме витаминов, добавлены еще и экстракты лекарственных трав и различные микроэлементы, сейчас выпускаются по достаточно жестким технологическим требованиям. Они, как правило, соответствуют очень жестким стандартам и дают достаточно мало побочных эффектов. Самый лучший витамин для нашего организма, это, как ни странно, солнечный свет. Ловите солнце, как только оно появляется. Если посмотреть волны эпидемий, то как только устанавливается сухая солнечная погода, даже пусть это морозное солнце зимой, у нас эпидемии стразу глохнут. А как только пасмурное небо, дожди или пурга завьюжила, то сразу эпидемии поднимают голову. А сбалансированное питание, имеется в виду получить все витамины и нужные микроэлементы из нынешнего питания практически невозможно. Это просчитывалось неоднократно различными группами. Рацион современного горожанина по калорийности резко сократился. Если раньше мы считали до 3 тысяч на взрослого мужчину, и 2-2,5 тысячи на взрослую женщину, ейчас это сократилось практически на тысячу калорий, потому что у нас нет таких энергозатрат, как были раньше. Набрать из рациона необходимое количество витаминов и микроэлементов вы просто не сможете. И в этом смысле комплексные поливитамины спасают. Единственный нюанс - принимать нужно, как в инструкции написано», - отметил врач.
