Спорт и вирусные заболевания: совместимы ли они

Спорт и вирусные заболевания: совместимы ли они

Физические нагрузки, проводимые регулярно и в умеренном темпе,  способствуют повышению здоровья и укреплению иммунитета.


Занимающийся спортом человек реже болеет, а если это и случается, то болеет меньшее количество времени.

Исследования в области медицины показали, что ежедневные получасовые прогулки, зарядка, езда на велосипеде, хотя бы пару раз в неделю, снижают риски простудных заболеваний на 50 процентов. Но можно ли заниматься физическими упражнениями во время простуды?

Спортивные медики утверждают, что заниматься спортом при слабо выраженной простуде можно, главное выбрать умеренный темп. А вот занятия, связанные с силовыми тренировками будут ухудшать показатели выздоровления.

В среднем, каждый человек болеет простудой приблизительно около двух и выше раз в год. Время протекания болезни 1-2 недели. Поэтому простуда может стать серьезным препятствием для занятий бодибилдингом и другими подобными видами спорта.

При больших силовых нагрузках вирус сможет оказывать пагубное влияние на легочную ткань, бронхи и сердце. Особенно опасны для сердца силовые нагрузки во время гриппа, который может вызвать воспаления миокарда. Даже легкая форма простуды может привести к подавлению анаболических мышечных процессов и усугубляет выделение гормона кортизона, что разрушает строение мышечной ткани.

Занятия спортом и простудные заболевания несовместимы, так как не дают никакого положительного результата. Следовательно, заниматься спортом во время простуды не нужно (не учитывается занятия оздоровительной зарядкой), по крайней мере, пока не пройдут все симптомы. В случае, если течение болезни было тяжелым, нужно воздерживаться от тренировок еще 4-5 дней после наступления выздоровления. Это позволит полностью обезопасить свой организм различных осложнений и возможного разрушения мышечной ткани.


Другие материалы раздела
Первая полоса