Врач назвала пользу морозных прогулок
Чем полезна прогулка в морозную погоду и кому стоит от нее отказаться, рассказала в интервью радио Sputnik врач общей практики Лариса Алексеева.
Настоящая зима с морозами до минус 15-17 градусов – это хорошее время для закаливание организма. Контраст между домашним теплом и уличным холодом бодрит и хорошо влияет на настроение, во время прогулок в такую погоду тренируется носоглотка и сосуды, рассказала врач общей практики Лариса Алексеева.
"При температуре минус 15-17 градусов закаляется не только иммунная система, но и наша нервная система, закаляется вообще весь организм и поднимается настроение. Такая погодная встряска хорошо влияет на здоровый организм, неизношенный болезнями. Вирусная нагрузка уменьшается, все известные нам вирусы гриппа, бактерии в эту погоду меньше размножаются, чем в слякотную, нулевую", – объяснила Лариса Алексеева.
Однако гулять в морозную погоду полезно далеко не всем, предупредила врач.
"Резкий переход из тепла в холод и из холода в тепло дает резкий спазм сосудов. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, бронхолегочными, сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше не рисковать и сокращать пребывание на улице в это время", – отметила Лариса Алексеева.
В тридцатиградусный мороз прогулки лучше прекратить, а если необходимо куда-то сходить, нужно стараться разбивать путь на небольшие отрезки, от одного места, где можно согреться, до другого, советует врач.
"Мой любимый способ сохранять бодрость духа и здоровье в такую погоду – передвигаться перебежками. Составлять маршрут так, чтобы на нем попадались точки, куда можно зайти погреться, выпить чаю и пойти дальше", – поделилась Лариса Алексеева.
