Врач-офтальмолог рассказала, как сохранить здоровье глаз на "удаленке"
Нагрузка на глаза во время вынужденного сидения дома значительно возросла.
Как сохранить зрение на "удаленке", рассказала в интервью радио Sputnik врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук Ирина Лещенко.
Из-за режима самоизоляции подавляющее большинство людей проводят все свое время в интернете – работают, учатся, общаются с друзьями, смотрят фильмы. Как сохранить при этом здоровье глаз, рассказала в интервью радио Sputnik врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического Центра им. Н.И. Пирогова, директор по клиническим вопросам компании Johnson & Johnson Ирина Лещенко.
"Сейчас нагрузка на глаза значительно выше, чем была ранее. Многие включают компьютер с утра и не выключают до ночи. Из-за этого может возникнуть компьютерный зрительный синдром (КЗС), усталость глаз. Поэтому важно устраивать перерывы.
Это нужно делать и сейчас, и когда мы выйдем на работу. Каждые 20 минут надо открываться от экрана, если нет возможности встать, надо хотя бы на 20 секунд перевести взгляд и посмотреть вдаль. В условиях квартиры, дома – посмотреть в окно. Можно установить таймер, чтобы был сигнал и человек понимал, что надо оторваться", – советует врач-офтальмолог.
Многие также могут жаловаться на сухость глаз, отметила Ирина Лещенко.
"Здесь наши помощники – увлажняющие капли. Постоянно их капать не стоит, 2-3, максимум 4 раза в день. Также могут помочь комнатные увлажнители, которые особенно нужны в помещении, котрое нет возможности проветрить.
Еще надо ставить рядом с собой обычную воду и пить ее в течение дня. Это тоже будет помогать избежать симптомов сухости. Если люди пользуются контактными линзами, желательно выбирать линзы последнего поколения, которые были созданы уже с учетом широкого распространения различных диджитальных устройств", – сказала Ирина Лещенко.
Зелень за окном, и вообще зеленый цвет, успокаивающе действуют на глаза, чего не скажешь о ярком солнечном свете, отметила врач-офтальмолог.
"Зеленый – это один из тех цветов, которые глаз очень любит. Недаром и в операционных стены окрашены в зеленый, и цвет одежда врачей в современных условиях часто салатового успокаивающего цвета. Что касается яркого солнца, рекомендуется обязательно использовать солнцезащитные очки. Контактные линзы могут быть с ультрафиолетовым фильтром, они не пропускают свет внутрь. Но глаза все равно надо прикрывать очками", – советует Ирина Лещенко.
