Врач-психиатр: тренированный мозг меньше подвержен деменции
У лиц с высоким уровнем интеллекта процент заболеваемости болезнью Альцгеймера ниже.
Ученые доказали, что, чем выше уровень интеллекта у человека, тем больше шансов избежать болезни Альцгеймера. Тренированный мозг менее подвержен этому заболеванию. Специалисты настоятельно рекомендуют больше читать.
Как держать мозг в тонусе и уберечь его от возрастных изменений, рассказала в эфире радио Sputnik врач-психиатр Татьяна Герасина.
«Мозг с возрастом меняется, придется смириться. Все проблемы, которые происходят с мозгом, можно разделить на две большие группы.
Одна – естественное старение мозга, которое может проявляться в мягком когнитивном снижении. Когда человек становится более забывчивым, не так быстро схватывает, дает ответы на вопросы. Такое ослабление считается вариантом нормы. При этом социальная активность человека и его жизнь не меняются. Вещи, которые мозг не может быстро решить, компенсируются другими вещами: человек сделал записку, поставил напоминание.
Другая большая группа – истинные патологические процессы, заболевания, деменция. С увеличением продолжительности жизни на планете доля людей, достигших преклонного возраста, увеличивается. Увеличивается и количество слабоумия.
Вопрос деменции, ее ранней диагностики и лечения занимает в кругах психиатрии более яркое место, чем 30-40 лет назад. Одна из самых распространенных вещей в деменции – болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция и деменция вследствие смежных заболеваний.
Каждая имеет свои причины, течения, акценты в плане лечения. Сосудистая деменция возникает из-за заболеваний сосудов. Внимание к своему здоровью может снизить риски развития сосудистой деменции.
Это профилактика, доступная каждому человеку. В случае болезни Альцгеймера до конца не выяснен механизм развития. Не доказана точная связь генетических изменений с развитием заболевания. Если ты никогда не видел, как выглядит слабоумие, это выглядит страшно.
Человек становится совершенно беспомощным, оставаясь в хорошей физической форме. У лиц с более высоким уровнем интеллекта процент заболеваемости болезнью Альцгеймера ниже. Тренированный мозг менее подвержен этому заболеванию. Читать нужно постоянно. Мышцы видны сразу, то, что в голове – не сразу. Мы определяем это только по косвенным признакам.
Если одну мышцу качать достаточное количество раз, вырастет бицепс. В случае с тренировкой мозга – окружающие поглупеют быстрее. Если вы будете тренировать свой мозг, вы будете схватывать на лету, возрастные изменения будут идти медленнее. Когда стареет мозг, стареют сосуды в мозге, возникают участки гипоксии, кислородного голодания.
Могут выпадать кусочки памяти. Важно беречь сосуды, это может компенсировать поражение мозга. Ежедневная нагрузка разгоняет кровь, работают мышцы, сосуды. Нужно соблюдать общие рекомендации по правильному питанию и здоровому образу жизни. Ученые говорят, что прием небольшого количества красного вина – антириск болезни Альцгеймера. Но это фактор риска алкоголизма, а от него тоже может развиться слабоумие», – считает Татьяна Герасина.
