Диетолог рассказала, как правильно пить газировку

Диетолог рассказала, как правильно пить газировку

Употребление некоторых видов газированной воды чревато проблемами со здоровьем, рассказала в интервью радио Sputnik гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная.


Надо четко различать виды газировки: есть природная минеральная вода, столовая искусственно газированная, а есть лимонады – к этой группе относятся самые известные напитки с полок супермаркетов, отметила диетолог. Каждый вид по-своему влияет на здоровье, уточнила она.

"Есть воды очень сильно газированные искусственно, это будет вызывать сильную отрыжку и нарушать функцию верхнего сфинктера (клапана пищеварительной системы – ред.). Поэтому для питья мы обычно рекомендуем воду негазированную, слабоминерализованную. Дистиллированную воду принимать нельзя, это очень опасно для организма, а слабоминерализованные столовые воды, которые не имеют искусственной газированности, – их можно использовать", – объяснила гастроэнтеролог.

По словам Ирины Бережной, многие страхи по поводу предполагаемой опасности чрезмерного употребления газированной воды, как то риск гастрита или даже разрушения костной ткани, сильно преувеличены. Выпить ее очень много просто физически сложно, а в небольших дозах газированная вода вполне безвредна. А вот миф о том, что газировка способствует похудению из-за создающегося ощущения наполненности желудка, не выдерживает никакой критики, считает диетолог.

"Наполненность желудка будет ощущаться совсем недолго. Похудеть поможет любая вода, и негазированная даже лучше, потому что она улучшает обмен веществ, обмен токсинов, быстрее их выводит. Поэтому достаточный питьевой режим должен быть всегда. Но если вы пьете только газированную воду, это не будет полезно для организма, потому что сфинктеры разбалансируются и отрыжка будет постоянной", – предупредила Ирина Бережная.

Источник: https://radiosputnik.ria.ru/

Другие материалы раздела
Первая полоса