"Есть нюанс". Какую воду полезно пить натощак?
Привычка выпивать стакан воды перед завтраком полезна для здоровья, но при одном условии, рассказала гастроэнтеролог Нурия Дианова.
Вода, выпитая натощак, оказывает благотворное влияние на организм, отметила врач-диетолог, гастроэнтеролог, кулинарный блогер Нурия Дианова.
"Стакан воды утром натощак – действительно полезная привычка, происходит пробуждение организма. Запускаются все процессы, желудок будет работать четко по часам, у человека будет хорошее настроение, чистая кожа, хорошая микрофлора. С точки зрения гастроэнтерологии происходит срабатывание одного из базовых рефлексов – желудочно-кишечного, то есть поступление воды натощак стимулирует перистальтику кишечника", – объяснила она.
Однако вода, которую мы пьем по утрам, должна быть определенной температуры, продолжила врач-диетолог.
"Здесь есть нюанс – вода должна быть комнатной температуры, не холодной, особенно если есть склонность к запорам, а это около 80% городского населения. А при наличии болей в животе вода должна быть более теплая", – уточнила Нурия Дианова.
Можно добавлять в воду лимонный, апельсиновый сок, посоветовала она. Но при некоторых заболеваниях этого делать не следует.
"Вода с добавлением лимонного сока, цитрусового сока натощак окажет благотворное влияние, если нет проблем с желудком. При наличии заболеваний ЖКТ, обострении, например, гастрита, такая вода, особенно холодная, может вызывать спазмы, могут возникать боли в животе, возможно развитие панкреатита, холецистита", – предупредила Нурия Дианова.
