Почему в холодную погоду россияне хуже работают? Мнение психолога
С наступлением холодов у россиян падает работоспособность, говорится в исследовании сервиса "Зарплата. ру".
О причинах такого состояния и как с ним бороться рассказала в интервью радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ им. Ломоносова Ирина Блинникова.
Минусовая температура снижает работоспособность россиян. Почти половина опрошенных с приходом холодов хуже работают и быстро устают. 19% отмечают сонливость. Чуть меньше респондентов жалуются на то, что не могут проснуться утром из-за темноты.
Еще 11% испытывают апатию из-за отсутствия солнца, у 6% обостряется депрессия. Таковы данные Исследовательского центра сервиса "Зарплата. ру", подготовленном для РИА Новости.
Все это вполне закономерно, поскольку человек биологически приспособлен к дневной жизни, поэтому работа в темное время суток требует дополнительных усилий и ресурсов, отметила в интервью радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ им. Ломоносова Ирина Блинникова.
"Зимой негативное влияние оказывают два главных фактора - это температура воздуха и короткий световой день. Исследования показывают, что как раз в условиях Крайнего Севера затруднена деятельность человека. В средней полосе России, конечно, нет таких морозов, но некоторые моменты становятся сходны в зимний период", - объяснила психолог.
Почти 40% россиян, как показал предыдущий опрос "Зарплаты.ру", полагают, что во время работы нужно ввести "тихий час", чтобы можно было вздремнуть. Однако психолог считает это решение спорным, поскольку после окончания дневного сна потребуется длительный период вхождения в работу.
"Даже если мы дома спим днем, то потом мы должны взбодриться и как-то прийти в себя. Это достаточной длительный период перехода от сна к бодрствованию. Его, конечно, можно ускорить, когда мы вскочили и побежали, но на самом деле это нехорошо для здоровья. В принципе должен быть заметный переход от сна к бодрствованию", - отметила Ирина Блинникова.
По ее словам, главное соблюдать режим труда и отдыха, чтобы был и обеденный перерыв, и периоды для отдыха между началом работы и обедом. Причем, если они будут регулярными, то это будет лучше, потому что люди начнут к этому приспосабливаться и будут рассчитывать свои усилия и трату своих ресурсов под определенные временные промежутки. Что касается удаленки, то это тоже не панацея для подъема работоспособности, отметила психолог.
"Работа дома как раз способствует еще большему расслаблению и развитию состояния сниженной работоспособности. Дома тяжелее заставить себя работать. Но это для каждого индивидуально. А с другой стороны, нужно учитывать желание сотрудника и эффективность его работы в офисе и на удаленке".
По данным опроса "Зарплаты.ру" треть опрошенных хотела бы зимой работать из дома.
